domingo, 29 de enero de 2012

TÉCNICA DEL POMODORO

TÉCNICA DEL POMODORO

La técnica del Pomodoro fue desarrollada por Francesco Cirillo a final de los años 80 y toma su nombre del reloj de cocina que utilizaba para fraccionar el tiempo (pomodoro significa tomate en italiano).
La técnica consiste en dividir el tiempo de trabajo en periodos de 20-25 minutos (llamados pomodoros) separados por periodos breves de descanso.
Se organiza en  5 sencillos pasos:
1.     Decidir la tarea a realizar. Hacer un listado priorizado de “tareas para hoy”.
2.     Poner el pomodoro (el reloj o cronómetro) a 25 minutos
3.     Trabajar en la tarea hasta que el reloj suene y anotar una X
4.     Tomar un pausa breve (5 minutos)
5.     Cada cuatro "pomodoros" tomar una pausa más larga (15-20 minutos)
Se puede utilizar un reloj convencional, un temporizador regresivo o una aplicación web. Estas últimas tienen la ventaja de que vienen con los tiempos de trabajo y descanso establecidos y son configurables.
Existen multitud de aplicaciones tanto para ordenador (PC, MAC. Linux) o teléfono (iPHONE, ANDROID)

Las aplicaciones se pueden instalar en el ordenador o en el teléfono móvil y nos van marcando los tiempos de trabajo y descanso.